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Elisabeth Gruber

Bewegungen

Bewegungen der 5 Elemente

Diese 5 Grundbewegungen werden gemacht, um die 5 Elemente (Raum-Erde-Wind-Feuer-Wasser) auszubalancieren und zu klären. Sobald eine Störung dieser Elemente vorliegt, entstehen Krankheiten in den 3 Körpersäften (Galle-Schleim-Wind). Mit diesen Störungen wachsen auch negative Emotionen in uns.

Bewegungen der 5 Körperteile

Diese 5 Bewegungen helfen bei Kopfschmerzen, rheumatischen Gelenks- und Weichteil-    erkrankungen und Verspannungen.    Sie stärken und dehnen die Muskeln, öffnen Blockaden, verbessern die Beweglichkeit des Kopfes und aller Gelenke. Somit wird der ganze Bewegungsapparat flexibler.

Bewegungen der 5 Viatlorgane

Diese Bewegungen sind nützlich für die Nieren, die Lunge – Atmungsapparat, die Milz, die Leber, das physische und energetische Herz und die Lebenskanäle. Die Vitalorgane werden gestärkt und behutsam durch die Bewegung berührt und durchbewegt. Zusätzlich profitieren die Hüfte und der obere Rücken inkl. Schultern davon.

Bewegungen für die 6 Zustände

Diese Übungen helfen bei alltäglichen Beschwerden wie Wassereinlagerung, Verdauungsprobleme, Inkontinenz, Depression, Erschöpfung und vielen mehr. Sie schärfen unsere Sinne und lassen uns von innen heraus   strahlen. Es gibt noch 2 Zusatzübungen, die sehr             hilfreich bei Einschlaf-   schwierigkeiten oder                   extremer Müdigkeit sind.

Tibetische Niederwerfung

Diese Niederwerfungen reinigen den Geist, den Körper und die Rede. Blockaden und Chakren werden auf eine ganz besondere Art und Weise gelöst. Sie verringern unser Ego, damit wir empfänglich für alle positiven Dinge in unserem Leben sind. Auf mentaler Ebene helfen sie uns, unsere wahre Natur, den reinen Aspekt unseres Geistes und unsere angeborene Weisheit zu erkennen.
Zusätzlich werden die Energien der beiden Seitenkanäle in den Zentralkanal geleitet. Dies gleicht die Temperaturen im Körper aus, was wiederum zu mehr Gesundheit führt. Der linke Seitenkanal ist verbunden mit dem Weiblichen, der Weisheit, dem Mond und der kühlen Energie. Der rechte Seitenkanal wird mit dem Männlichen, der Methode, der Sonne – der heißen Energie in Verbindung gebracht. Wenn durch die Niederwerfungen Weisheit und Methode zu einer Einheit werden, erkennen wir, was wir von unserem Leben wollen, denn sie bringen uns näher an die Natur unseres Geistes.


108 Niederwerfungen vor Sonnenaufgang….. try&enjoy